Apa Saja Manfaat Jalan Kaki untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Jalan kaki tentu menjadi aktivitas yang sudah sangat sering kita lakukan. Saya jamin semua orang pasti pernah minimal merasakan jalan kaki. Tapi, apakah Anda tau manfaat jalan kaki selengkapnya? Ternyata aktivitas sepele ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan dengan cepat lho. Hal ini disebabkan karena jalan kaki dapat membakar lemak berlebih dalam tubuh, bukannya kalori.

Mungkin selama ini kita berpikir lari cepat dapat juga membakar kalori dengan cepat. Namun anggapan tersebut ternyata salah. Lari justru hanya akan membakar kalori saja, bukannya lemak. Sehingga ketika kita berlari yang kita rasakan hanyalah kekurangan tenaga atau habis energi. Berikut selengkapnya mengenai manfaat jalan kaki untuk diet sehat.

manfaat jalan kaki untuk kesehatan di pagi hari
manfaat jalan kaki untuk kesehatan di pagi hari

Berbagai Manfaat Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan (DIET)

Jalan kaki lebih efektif membakar lemak dibandingkan lari

Penelitian membuktikan, jalan kaki jauh lebih efektif dalam membakar lemak dibandingkan berlari. Hal ini disebabkan karena gerakan jalan kaki yang tidak menguras tenaga tapi tetap memberikan pembakaran pada lemak. Dengan demikian, berat badanmu pun dapat menyusut dengan cepat.

Jalan kaki dapat menghilangkan stres

Bicara soal diet tidak hanya tentang bagaimana anda mengatur pola makan dan olahraga saja, tetapi juga soal bagaimana Anda bisa mengelola stres dengan baik. karena bagaimanapun stres dapat memicu peningkatan berat badan yang disebabkan karena hormon yang terganggu.

Salah satu cara terbaik dalam mengelola stres ialah dengan berjalan kaki. Carilah rute yang sekiranya menarik untuk dijelajahi. Agar lebih efektif lakukan jalan kaki ketika pagi hari. Sebab ketika pagi hari udara masih sejuk sehingga dapat sekaligus menjernihkan pikiran.

Melancarkan sistem pencernaan

Hanya dengan meluangkan waktu 15 menit setiap pagi untuk jalan kaki, berarti Anda sudah merawat sistem pencernaan. Ketika kita jalan, usus dan lambung akan terlatih untuk lebih fleksibel sehingga ketika mendapatkan makanan yang masuk akan terserap nutrisinya secara optimal.

Itulah beberapa manfaat jalan kaki untuk berdiet menurunkan berat badan. Semoga dapat bermanfaat dan menambah wawasan Anda.

Cara Alami Menghilangkan Karang Gigi dengan Cepat Dalam Seminggu

Belakangan ini banyak sekali yang mengirimkan email kapada saja seputar karang gigi. Sebenarnya ini termasuk masalah yang sepele, tapi juga menjengkelkan. Apalagi ketika karang gigi tersebut sudah mengeras tentunya akan membuat rasa tidak nyaman di mulut kita. Konon, jika karang gigi kita biarkan juga akan menyebabkan masalah yang lebih serius lagi seperti misalnya gigi berlubang.

Karang gigi sebetulnya bisa dihilangkan dengan cara yang benar. Membersihkan karang gigi dengan menggunakan sikat gigi saja tidak cukup. Anda membutuhkan bahan lain yang lebih abrasif guna untuk mengangkat karang membandel tersebut. Berikut kami sudah rangkum beberapa bahan alami untuk menghilangkan karang gigi dengan cepat.

Cara Menghilangkan Karang Gigi dengan Cepat Secara Alami dan Benar

cara menghilangkan karang gigi dengan cepat secara alami
cara menghilangkan karang gigi dengan cepat secara alami
  1. Gunakan baking soda

Baking soda biasanya digunakan untuk membuat kue lebih mengembang. Tetapi sebetulnya ia memiliki sifat abrasif tinggi yang jika diaplikasikan di gigi dapat mengangkat kotoran yang membandel. Tak hanya karang gigi saja, tapi juga plak membandel yang disebabkan karena pengaruh makanan dan rokok.

Cara membersihkan karang gigi dengan baking soda:

Sediakan baking soda sebanyak satu sendok makan dan air hangat seperlunya

Campurkan baking soda tersebut dengan air sampai membentuk adonan yang mirip pasta

Gunakan adonan yang sudah dibuat tadi untuk menggosok gigi seperti ketika Anda menggunakan pasta gigi

Jika sekiranya sudah hilang sebaiknya hentikan pemakaian. Penggunaan baking soda berlebihan justru dapat memicu gigi berlubang.

  1. Kulit jeruk

Tidak hanya baking soda, kulit jeruk pun juga bisa Anda manfaatkan untuk menghilangkan karang gigi yang sudah mengeras. Kulit jeruk mengandung mineral yang dapat mengangkat plak berlebihan. Tetapi sama halnya dengan baking soda, jangan gunakan kulit jeruk berlebihan, karena dapat memicu ngilu dan sakit gigi.

Cara menghilangkan karang gigi secara alami dengan kulit jeruk:

Sediakan kulit jeruk yang sudah dikeringkan. Jika belum dikeringkan silahkan keringkan dengan menjemurnya dibawah terik matahari

Haluskan kulit jeruk tadi dengan menggunakan blender. Jangan lupa tambahkan sedikit air dan tunggu sampai membentuk pasta

Gunakan pasta dari kulit jeruk tadi untuk menyikat gigi.

Bagaimana, gampang banget kan? Seperti itulah cara menghilangkan karang gigi secara alami dengan cepat. Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Cara Mengobati Sakit Pinggang Sebelah Kiri Tradisional

Pinggang sakit seringkali dianggap sepele oleh sebagian besar orang. Terutama anak muda, merak bahkan tak memperdulikannya dan hanya melakukan pengobatan bila sudah cukup parah. Karena dalam banyak kasus, sakit pinggang bisa sembuh dengan sendirinya tanpa harus adanya pengobatan sama sekali.

Nyeri pinggang tidak hanya menyerang para orang tua saja, tapi anak muda pun sekarang sudah banyak yang mengalaminya. Entah itu disebabkan karena posisi duduk atau tidur yang salah. Atau bahkan karena kelainan tulang yang menyebabkan otot terjepit. Berikut beberapa cara mengatasi sakit pinggang secara alami tanpa bantuan medis.

cara mengobati sakit pinggang secara alami
cara mengobati sakit pinggang secara alami

Cara Menyembuhkan Sakit Pinggang Sebelah Kiri Secara Tradisional

Konsumsi temulawak

Temulawak merupakan salah satu obat tradisional untuk segala macam penyakit. Mungkin untuk saat ini rempah tersebut hanya dikenal sebagai penambah nafsu makan saja. Padahal dulunya temulawak bisa digunakan untuk mengobati segala jenis nyeri, termasuk salah satunya nyeri pinggang sebelah kiri.

Cara mengobati sakit pinggang dengan temulawak sangatlah mudah. Pertama geprek rempah ini sampai pipih. Selanjutnya rebus bersama dengan daun kumis kucing hingga mendidih. Konsumsilah air rebusannya secara rutin minimal 1x dalam seminggu untuk hasil terbaik.

Daun mahkota dewa

Mungkin tanaman herbal yang selanjutnya ini sudah sangat sulit ditemukan disekitar anda. Tetapi bila ada, anda bisa menggunakan sebagai obat herbal sakit pinggang. Sebab daun mahkota dewa memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu meredakan nyeri akibat peradangan pada pinggang.

Caranya rebus daun mahkota dewa yang masih segar bersama dengan temu hitam kedalam beberapa ml air. Tunggu hingga mendidih. Konsumsilah air rebusan bahan alami tersebut secara rutin sehabis bangun dan sebelum tidur.