» Tips Kesehatan » Apa Saja Manfaat Jalan Kaki untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Apa Saja Manfaat Jalan Kaki untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Jalan kaki tentu menjadi aktivitas yang sudah sangat sering kita lakukan. Saya jamin semua orang pasti pernah minimal merasakan jalan kaki. Tapi, apakah Anda tau manfaat jalan kaki selengkapnya? Ternyata aktivitas sepele ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan dengan cepat lho. Hal ini disebabkan karena jalan kaki dapat membakar lemak berlebih dalam tubuh, bukannya kalori.

Mungkin selama ini kita berpikir lari cepat dapat juga membakar kalori dengan cepat. Namun anggapan tersebut ternyata salah. Lari justru hanya akan membakar kalori saja, bukannya lemak. Sehingga ketika kita berlari yang kita rasakan hanyalah kekurangan tenaga atau habis energi. Berikut selengkapnya mengenai manfaat jalan kaki untuk diet sehat.

manfaat jalan kaki untuk kesehatan di pagi hari
manfaat jalan kaki untuk kesehatan di pagi hari

Berbagai Manfaat Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan (DIET)

Jalan kaki lebih efektif membakar lemak dibandingkan lari

Penelitian membuktikan, jalan kaki jauh lebih efektif dalam membakar lemak dibandingkan berlari. Hal ini disebabkan karena gerakan jalan kaki yang tidak menguras tenaga tapi tetap memberikan pembakaran pada lemak. Dengan demikian, berat badanmu pun dapat menyusut dengan cepat.

Jalan kaki dapat menghilangkan stres

Bicara soal diet tidak hanya tentang bagaimana anda mengatur pola makan dan olahraga saja, tetapi juga soal bagaimana Anda bisa mengelola stres dengan baik. karena bagaimanapun stres dapat memicu peningkatan berat badan yang disebabkan karena hormon yang terganggu.

Salah satu cara terbaik dalam mengelola stres ialah dengan berjalan kaki. Carilah rute yang sekiranya menarik untuk dijelajahi. Agar lebih efektif lakukan jalan kaki ketika pagi hari. Sebab ketika pagi hari udara masih sejuk sehingga dapat sekaligus menjernihkan pikiran.

Melancarkan sistem pencernaan

Hanya dengan meluangkan waktu 15 menit setiap pagi untuk jalan kaki, berarti Anda sudah merawat sistem pencernaan. Ketika kita jalan, usus dan lambung akan terlatih untuk lebih fleksibel sehingga ketika mendapatkan makanan yang masuk akan terserap nutrisinya secara optimal.

Itulah beberapa manfaat jalan kaki untuk berdiet menurunkan berat badan. Semoga dapat bermanfaat dan menambah wawasan Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *